期刊简介
《临床研究》杂志，创刊于1993年，由中华人民共和国教育部主管，西安交通大学主办，在国内外公开发行的国家级综合性医学学术期刊。国内统一刊号CN61-1502/R，国际标准刊号：ISSN2096-1278，系“中国学术期刊综合评价数据库”统计源期刊、“中国期刊数据库”全文收录期刊、“中国核心期刊（遴选）数据库”全文收录期刊。本刊以临床医学及临床教学新经验、医疗新动态、科研新成果为主旨，将其研究成果展示给读者，以促进临床医学发展为办刊宗旨。欢迎全国高等医药学院校、医药卫生系统科研、医疗单位及其相关的作者踊跃投稿。
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- 杂志名称：临床研究杂志
- 主管单位：中华人民共和国教育部
- 主办单位：西安交通大学
- 国际刊号：2096-1278
- 国内刊号：61-1502/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录：知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 万方收录(中), 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
学学螃蟹爬关节动起来
胡国强
关键词：螃蟹, 穴位, 爬行, 背部肌肉, 关节, 骨质疏松, 老年人, 支撑, 运动, 压力, 形态, 吸收, 体重, 四肢, 收缩, 韧带, 敏捷, 拉伸, 经络, 肌腱
摘要：螃蟹走路——横行霸道,八条腿举起来威武有力,动作迅速敏捷.爬行属于承重运动,能促使钙质等有效地被骨骼吸收,对防治骨质疏松非常有效.若人模仿螃蟹横着爬,可以使肌肉不断拉伸和收缩,使关节及周围的肌腱、韧带、形态等都得到均衡的活动.爬行时四肢支撑体重,腿关节承受的压力大为减轻,手上的穴位得到按摩,腕、臂上的穴位、经络得到疏通.同时,老年人在横跨步时,还可借助扭动腰部舒展背部肌肉,缓解背痛.
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